Gütesiegel "Sport Pro Gesundheit"

Aqua-Fitness besteht aus gezielten Übungen für Bauch, Beine, Po und wird im brusttiefen Wasser durchgeführt. Sie fördert den Muskelaufbau, strafft das Bindegewebe und regt die Herz-Kreislauf-Tätigkeit an.

Der Einsatz von Hanteln, Handschuhen, Schwimmbrettern oder Manschetten intensiviert das Training. Das Aqua -Training hat einen hohen Gesundheitseffekt und fördert die Atmung, die Durchblutung, die Beweglichkeit, die Muskelkraft, die Ausdauer, die Bewegungssicherheit, das Gleichgewicht, dient der Abhärtung und dem Wohlbefinden.

Wir führen ein Aqua-Fitness-Training mit Präventionsinhalt und dem Gütesiegel „SPORT PRO GESUNDHEIT“ von speziell ausgebildeten Trainerinnen durch. Um die professionelle Durchführung zu garantieren, müssen die dazu notwendigen Qualifizierungen alle zwei Jahre von den Trainerinnen wiederholt und vom Landessportbund bestätigt werden.

Aqua-Fitness-Training im brusttiefen Wasser. Der STV L-O bietet jeden Mittwoch
ab 18:15 Uhr vier Trainingseinheiten im Limbomar an.Foto: J. Liebers


 

Aqua-Jogging ist gelenkschonend und wird im tiefen Wasser durchgeführt. Die Bewegungen ähneln denen an Land. Die Arme schwingen mit. Schaumstoffnudel oder -gürtel erleichtern das Training, indem der Körper senkrecht im Wasser gehalten werden sollte. Dieser Schwebezustand erleichtert die verschiedenen Bewegungen. Aquageräte intensivieren dieses effektive Herz-Kreislauf-Training. Das Aqua -Training hat ebenfalls wie die Aqa-Fitness einen hohen Gesundheitseffekt und fördert die Atmung, die Durchblutung, die Beweglichkeit, die Muskelkraft, die Ausdauer, die Bewegungssicherheit, das Gleichgewicht und dient der Abhärtung und dem Wohlbefinden.

Wir führen ein Aqua-Fitness-Training mit Präventionsinhalt und dem Gütesiegel „SPORT PRO GESunsere ausgebildeten Aquafitness und AquajoggingTrainerinnenUNDHEIT“ von speziell ausgebildeten Trainerinnen durch. Um die professionelle Durchführung zu garantieren, müssen die dazu notwendigen Qualifizierungen alle zwei Jahre von den Trainerinnen wiederholt und vom Landessportbund bestätigt werden.

Aqua-Jogging-Training im Tiefwasser. Der STV L-O bietet jeden Mittwoch
eine Trainingseinheit ab 20:00 Uhr im Limbomar an.
Foto: J. Liebers